Workshop: Hypnose lernen - Selbsthypnose

Gestartet sind wir mit der Geschichte von Flips und Flaps und was das mit Hypnose zu tun hat? Darin geht es um die Art und Weise, mit denen wir mit Dingen umgehen und wie entscheidend das ist. 

Teilnehmer des Workshops haben erfahrungsgemäß keine wirklichen Vorbehalte gegen die Hypnose, denn sonst würden sie gar nicht teilnehmen. Doch es gibt immer mal wieder unrealistische Erwartungshaltungen, die oft durch TV und Presse gefördert werden und mit der Wirklichkeit nichts zu tun haben.  So taucht grade am Anfang oftmals die Frage auf, wie man sich denn selbst hypnotisieren kann, wenn man doch schläft.

Dazu muss man wissen, dass das Wort Hypnose zwar vom griechischen Wort "hypnos" abstammt und das Schlaf bedeutet, aber eben nur, weil man früher glaubte, dass diese Menschen schlafen, weil sie die Augen geschlossen, so gleichmäßig ruhig geatmet hatten und wunderbar entspannt wirkten. In Wirklichkeit befindet man sich nicht in einem Schlaf, sondern - wie Hypnotiseure wie ich sagen - in einem Zustand, der am ehesten zwischen Wachheit und Schlaf liegt. Vorstellen kann man ihn sich, wie in einem Zustand kurz vor dem Einschlafen oder kurz nach dem Aufwachen. Also nicht ganz hier, aber auch nicht ganz weg. Man kriegt also wohl was mit und kann somit bei der Selbsthypnose den Weg steuern.

Jetzt war es Zeit  für die ersten kleinen Lockerungs- und Wahrnehmungsübungen in Form einer Meridian- Aktivierungsübung und mit einer Übung zur Muskelentspannung zur Einstimmung und Vorbereitung auf den ausführlichen Praxisteil. Denn ganz wichtig während des Workshops ist die Gelegenheit wahrzunehmen und üben, üben und üben!

Und wir haben einen ersten Hypnose- Test gemacht, die Hand- Levitation,  um zu sehen, inwieweit die Teilnehmer/innen ein bildhaftes Vorstellungsvermögen haben, als Voraussetzung, um überhaupt in Hypnose kommen zu können. 

Ein Hinweis von mir an der Stelle, da ich von Interessenten  immer wieder gefragt werde: "Aber kann es auch bei mir funktionieren, dass ich in Hypnose komme?" Ja, die Wahrscheinlichkeit ist groß. Es gibt nur etwa 10% der Gesamtbevölkerung, bei denen Hypnose nicht funktioniert, weil bei diesen Menschen kein bildhaftes Vorstellungsvermögen vorhanden ist, doch Hypnose arbeitet mit Bildern. Dagegen gibt es wiederum 10% der Bevölkerung, die überdurchschnittlich leicht in Hypnose kommen. Bedeutet also, bei 80% der Menschen funktioniert es durchschnittlich gut, doch dazu muss man noch wissen, dass eine leichte Hypnose bereits reicht, um anschauliche Resultate zu erzielen und bei den meisten Menschen steigert sich die Fähigkeit leichter in Hypnose zu kommen von Sitzung zu Sitzung. Die Tiefe der Hypnose sagt nichts über deren Wirksamkeit aus.  Wenn du dazu noch Fragen hast, dann melde dich einfach über's Kontaktformular oder vereinbare gleich deinen kostenlosen 30-minütigen Beratungstermin per Telefon. 

Durch mehrere kleine Übungen und Phantasiereisen haben die Teilnehmer/innen entdeckt, wie sie richtig entspannen und visualisieren können und somit auf die Trance Ebene und in die Hypnose kommen und erzählten anschließend manch eine schöne Geschichte, was sie in Trance überraschendes gesehen und erlebt haben.

Wir haben jeweils den kompletten Ablauf einer Hypnose durchgeführt:

☯️ zur Stressreduktion und Tiefenentspannung

☯️ eine Reise zum inneren Ort der Sicherheit

☯️ eine Phantasiereise zu einer Sommer- Bergwiese 

Wir sind diese Anwendungsbeispiele durchgegangen und  haben besprochen, wie die Formulierungen  konkret aussehen:

☯️ Bei Formen von Angst

☯️ Bei Atembeschwerden

☯️ Zur Entspannung

☯️ Gegen Erröten

☯️ Bei Redeangst

☯️ Für mehr Selbstbewusstsein

☯️ Gegen Stottern

und besprochen wie die Teilnehmer selbst die Formulierungen an das jeweilige Problem anpassen können. Außerdem gab es von mir noch einige praktische Tipps für verschiedene Anwendungen und zum Üben für Zuhause, um den Ablauf schnell zu verinnerlichen und das maximale Ergebnis zu erzielen.

Wunderbar entspannt, erholt, begeistert und voller neuer wertvoller Erkenntnisse und Tatendrang haben wir den Workshop abgeschlossen.

Alle Teilnehmer waren hoch zufrieden, angenehm überrascht und  würden den Workshop wärmstens weiterempfehlen. Ein voller Erfolg!

Seit Corona konnte der Workshop nicht mehr vor Ort stattfinden. Da ich festgestellt habe, dass die meisten Teilnehmer/innen sich ohnehin eine längere Betreuung während des Übens wünschen plane ich statt des Seminars einen  ausführlichen von mir betreuten 6- 8- Wochen Onlinekurs, in dem die Einzelteile der Selbsthypnose - wie oben - vermittelt werden, es darüber hinaus jedoch viele schöne und hilfreiche Texte für verschiedene  Anwendungen, Beispiele und Übungen für den Hausgebrauch gibt, so dass du genau weißt, wie du dieses praktische Hilfsmittel "Selbsthypnose" in Zukunft für dich selbst jederzeit und überall zur Verfügung hast und für dich nutzen kannst.

Es wird wöchentliche Online Treffen per Zoom in der Gruppe geben, in denen wir uns austauschen und in Ruhe darüber sprechen können, was für Erfahrungen gemacht wurden, wo es vielleicht noch Stolpersteine gibt oder wie die Hypnose noch besser gelingt.  

Die genauen Inhalte und Konditionen werde ich in einem Webinar vorstellen, sobald es einen Termin gibt. Du kannst an diesem Webinar unverbindlich teilnehmen und dich hinterher entscheiden, ob es das Richtige für dich ist. 

Wenn du dich für den Selbsthypnose Onlinekurs interessierst dann empfehle ich dir, dich - ebenfalls - unverbindlich auf die Warteliste einzutragen, damit du keine Information im Vorfeld oder den Start verpasst. 

Dazu schreibst du mir einfach über mein Kontaktformular mit dem Stichwort "Warteliste Onlinekurs Selbsthypnose". Je mehr Eintragungen  es gibt, desto früher kann ich einen Termin ansetzen.