Selbstwertgefühl + Selbstvertrauen stärken

Diese Übung dient dazu, dich nicht länger als Feind zu betrachten, sondern zum Freund und Verbündeten zu machen. Und wie das auch sonst bei einer Freundschaft ist, geht das nicht von heut auf morgen.

Zugegeben, die Übung ist nicht ganz einfach, denn wenn es dir an Selbstwert fehlt dann gibt es einen inneren Kritiker in dir, der bisher die Oberhand hatte und der dich permanent schlechtmacht. Der innere Kritiker hat schon eine Art Eigenleben entwickelt und meldet sich ständig zu Wort, obwohl du ihn gar nicht um seine Meinung fragst. Er hat mit der Zeit ein unerhörtes Selbstvertrauen und auch Selbstbewusstsein aufgebaut und klaut dir somit jeglichen Selbstwert und auch Selbstvertrauen. Mach Schluss damit!

Betrachten deinen inneren Kritiker als so etwas wie einen unliebsamen Mitbewohner in deiner Wohngemeinschaft, dessen Stimme du jetzt nach und nach leiser stellst und ihm nicht mehr soviel Raum gibst. 

Doch wie kriegst du das hin?

Rechne also damit, dass dein innerer Kritiker widersprechen wird, denn der Lump  ist ja immer noch da und wird das nicht ohne weiteres so akzeptieren, denn er ist überzeugt davon, dass er eine Daseinsberechtigung hat und wird nicht widerspruchslos aufgeben. Also sei dir bewusst, das ist normal! Einfach weitermachen!

Es kann auch sein, dass du emotionale Ausbrüche hast, dass du anfängst zu heulen während du das sagst. Das zeigt diesen inneren Konflikt, den du hast und dass du dir selbst völlig fremd (geworden) bist. Doch sei dir sicher, durch diese Übung verändert sich etwas zum Positiven und du näherst dich an dein tiefstes Inneres an. Und selbst wenn du hunderte Male diese Wiederholung brauchst, sei dir sicher, die Wirkung kommt an.

Wenn du genügend Wiederholungen gemacht hast und eines Tages mit der Inbrunst einer Überzeugung sagen kannst: Ich mag dich und dein innerer Kritiker widerspricht nicht, dann hast du den Lumpen unter Kontrolle und einen Meilenstein erreicht. Glückwunsch!

Sammle, was andere Menschen nettes über dich sagen in einem sogenannten Pluspunkte- Tagebuch. Dort kommt alles rein, Komplimente, Lob, Anerkennung usw. Und finde jeden Tag selbst etwas an dir, dass du positiv findest. Es ist ganz wichtig, dass du dir das nicht nur denkst, sondern auch notierst. Denn was schwarz auf weiß zu sehen ist bleibt und wird nicht vergessen. Du kannst dir dieses Pluspunkte- Tagebuch dann immer zur Hand nehmen, wenn du down bist und  es dir mal nicht so gut geht und du dich wieder klein, nicht liebenswert oder wertlos fühlst. An solchen Tagen gibt dir dein Pluspunkte- Tagebuch Hilfe und eine wertvolle Stütze.

Vielleicht hast du schon das Sprichwort gehört: In einem gesunden Körper wohnt eine gesunde Seele.  Also gönn dir regelmäßig Wellness. Massagen sind ja nicht umsonst als das Streicheln der Seele bekannt. Das tut einfach total gut. Also gönn dir regelmäßig ein Verwöhnprogramm in Form von Massagen, Fussmassagen, Sauna oder ähnlichem. Solche positiven Körpererlebnisse führen dich zur inneren Harmonie und einer positiven Ausstrahlung.

P.S. Merke dir, all diese Übungen werden rational mit dem Kopf, also dem Bewusstsein durchgeführt. Bis eine Wirkung eintritt, das kann also dauern und du brauchst Geduld und Durchhaltevermögen. Wenn du nun außer deinem Bewusstsein noch dein Unterbewusstsein als kleines Helferlein hast, dann ist das so, als würdest du Rückenwind zur Unterstützung bekommen. Der Prozess für mehr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen geht mit Hypnose erfahrungsgemäß leichter und schneller, weil er direkt da ansetzt, wo unser Gefühl, unsere Eindrücke und Erfahrungen sitzen, nämlich im Unterbewusstsein.

Wenn du also bei der Stärkung deines Selbstwertgefühls und deines Selbstvertrauens meine Unterstützung durch Hypnose brauchst, dann melde dich gerne zum kostenfreien 30- Minuten- Analysegespräch per Telefon.

Mein Blogartikel: Die 6- Schritte Strategie gegen Angst. Zum lesen bitte hier klicken